Endlich abnehmen – Tag 12

Einfach abhaken!

Sixpack
Es gibt Tage im Leben, da sollte man es vermeiden überhaupt aufzustehen! Da fällt es einem schwer so fröhlich zu sein wie die beiden Jungs auf dem Foto, die so stolz auf ihr Sixpack sind… Ich will gar nicht weiter rum jammern und beschränke mich heute auf die wesentlichen Fakten und mache ganz einfach einen Haken hinter diesem denkwürdigen Tag!

Ernährung

2 Almased-Shakes und ein Thunfischsalat zu Mittag.
Alle „Extras“ fallen heute mal aus. Mein Gewicht nervt mich.

Der Sport

Leichtes Aufwärmen auf dem Crosstrainer und anschließend 45 Minuten Gewichte gestemmt.
Das Laufprogramm habe ich ausfallen lassen.

Der Status

  • Gewicht 116,5 kg
  • Bauchumfang 113 cm
  • BMI 34,4 kg/m2
  • Nachtrag:
    Ich hatte das Bild heute schon mal auf Google+ gepostet, doch hier passt es heute auch ganz gut hin!

    don't give up!

    Quelle: Instagramchalenejohnson:

    No one is perfect. Good people have bad days! Make today great! So what time is your workout schedules for or did you already nail it? What will you do today to improve your nutrition? What will you consume less of? What will you consume more of?