Endlich abnehmen – Tag 21


Letzter Tag

Nach meinem gestrigen Alkoholabusus hätte es mich nicht gewundert, wenn mein innerer Schweinehund mir geraten hätte heute nicht laufen zu gehen. Doch siehe er ließ mich in Ruhe. Ein Zeichen, dass er wohl meinte ein 5 km Lauf würde mir gut tun.

Leider hatte ich heute soviel beruflich für die nächste Woche vorzubereiten, dass ich nicht dazu kam das Fazit der 3 Wochen nieder zu schreiben. Ich hoffe ich komme am Mittwoch dazu, denn leider sind die nächsten beiden Tage terminlich proppevoll.
Aber eines kann ich schon verraten. Überwiegend fällt die Bilanz positiv aus und ich freue mich auf die nächsten Wochen, in die dann sicherlich auch was das Gewicht angeht Bewegung kommt! 🙂

Die Ernährung

Ein morgendlicher Almased-Trunk wurde lediglich von einigen kleinen Scheiben Schweinbraten unterstützt. Das ist sicherlich nicht die ideale Ernährung, die ich mir derzeit vorstelle. Angesichts meines gestrigen Alkoholtiters aber angemessen…
Nun ja, nächste Woche wird alles anders und vor allem wird es wieder mehr Gemüse und Obst geben!

Der Sport

Heute war ich mit 5 Freunden laufen und das – finde ich – macht einfach am meisten Spaß! Die Zeit vergeht, man kann ein bisschen plaudern und es fühlt sich weniger anstregend an. Das mag auch daran liegen, dass die Pace doch etwas niedriger ist als wenn ich alleine Laufe. Aber Spaß ist ja eigentlich auch das Wichtigste! 😉
Immerhin 4,6 km haben wir in 49:45 Minuten geschafft. Wir waren jedenfalls alle sehr zufrieden!

Der Status

  • Gewicht 115.5 kg
  • Bauchumfang 112 cm
  • BMI 34,1 kg/m2

  • Comments

    comments

    Bernd
    Ich bin Blogger und Internet Marketer der ersten Stunde. Ich blogge hier über das ungeliebte Thema "Gewicht abnehmen".
    Das Schreiben zu diesem Thema ist für mich ein bisschen Ansporn gewesen, den Mut nicht zu verlieren.
    Gleichzeitig war es auch ein SEO und Marketing Experiment.

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